えごま油スーパーで品切れ？効能や食べ方が林修の今でしょ講座で紹介 カラダにいい油とは？

・EPAやDHAを摂取するにはえごま油

えごま油にはαリノレン酸が含有され何とEPAやDHAに変化するそうです！
何と、認知症とうつ病にも効果があると言われていました。

スーパーでは売切れが続出しそうですね

早くもネットショップの油屋さんでは売切れ、販売中止になっています。

えごまって何？

えごまはしそ科のシソのような植物で、シソで作ったシソ油も同様に言われることが
あるようです。

αリノレン酸が本当に健康にいいみたいで、ダイエット効果も。

・睡眠にはアーモンド油がいいらしい。

・肌に塗るといい油があるらしい

何油でしょうか・・・。






米油　らしい


米ぬかから抽出の油
フェルラ酸が多く含まれている

フェルラ酸には抗酸化作用があると考えられ、今も研究が進んでいる。
サプリメントも少し出てきていますね。

シミの原因メラニンを抑える効果もあるらしい。

あと天ぷら料理に向いている油は何でしょうか







べにばな油、菜種油が酸化に強いので、天ぷらに料理に良いらしい

油にもいろいろあるんですね

油美味しいのでこういうのは個人的には嬉しいです。

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